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2019-07-12浏览：400米障碍是军事基本技能训练中考验军人身体素质、意志品质，也是难度很大、危险系数较高的课目之一。每一个当过兵的人都会对此印象深刻，今天用另一个角度为你解读400米障碍的全过程。
400米障碍全程共有8组障碍，16个障碍物。通过顺序是100米跑、转弯、跨越3步桩、跨越壕沟、跨越矮墙、通过高板跳台、爬越水平梯、通过独木桥、攀越高墙、匍匐通过低桩网、转弯返回、跨越低桩网、攀越高墙、绕行桥柱、悬垂通过水平梯、通过跳台高板、钻越洞孔、跳下攀上壕沟、跨越5步桩、100米跑。
在平地上跑400米对于20岁左右的男子来说需要1分10秒左右。对于军人来说2分30秒内通过400米障碍就可以合格，1分30秒以内可以在比武中拿名次。不少军人因为这个科目立功受奖，也有不少军人因为在这里受伤告别了训练场。
通过400米障碍，要求军人能奔跑、跳跃、支撑平衡和钻爬，不仅要有爆发力、还要有耐力、协调性、灵敏度。要勇敢果断、坚韧不拔，训练出一个强大的内心，去迎接操场上的各种挑战和人生中的各种风浪。
军人在400米障碍中应该学到，做人办事必须先有个好状态，专心致志。科目中每一个障碍物的通过都是在挑战人体的极限，必须精神上高度集中，身体上灵活反应。一丝一毫的走神、一点一滴的勉强都会带来巨大的隐患，很可能给自己留下终生遗憾。
军人在400米障碍中应该学到，做人办事在关键时刻必须勇敢果断。障碍训练中，容易受伤的情况便是临近障碍物时产生恐惧，想过又不想过，步子开始收小，身体突然僵硬，各种机能下降，跑不动跳不起，勉强通过造成危险。人生有多少情况，我们也是这样，开头觉得自己能行便大步向前，但冲到半途突然恐惧，下不了决心，进退为难导致给自己造成伤害。人生路上，我们应该想好了再冲锋，不断实现新的跨越。
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